どうしてもすぐに痩せたい!緊急ダイエット

炭水化物抜きダイエット

どうしても痩せたい、そんな時は炭水化物を極力抜くことをおすすめします。炭水化物とは、ご飯やパン、麺類などです。朝や昼は仕方ないですが、夜は可能な限り摂取しないよう心掛けましょう!それは、夜は体が動かす必要がなく脳と一緒に寝ている状態なのでエネルギー源をさほど必要としないからです。ただし、あまり切り詰めて抜いてしまうとストレスがたまってしまい、それが元でリバウンドしてはいけないのでほどほどには摂取してくださいね。

12時間断食ダイエット

夜に彼とのデートがあるからどうしても夜までには痩せたい!そんな思いを持っている方におすすめです。脂肪率的には数時間で痩せることは不可能ですが、ウエストなどのお腹まわりにだけ関しては”痩せたように見せる”ことは可能です。それは、12時間何も食べずに我慢していることです。ただし、脱水症状を起こしてはいけないので水分はしっかりとってくださいね。時間が迫っている時は、6時間だけでも断食をするとだいぶ違ってきますよ。

規則正しい生活習慣を整える

やはり、”急がば回れ”という言葉もあるように、ダイエットにもこつこつ努力する必要があります。ラクして痩せようなどと思ってはいけません。朝は早く起きて一日三食毎日決まった時間にできるだけ食べ、栄養バランスの取れた食生活を心掛けましょう。もちろん、適度な運動も必要になってきます。食事と運動、この2つをおさえればダイエットは決して難しいことではないのです。目安としては、一日三食運動30分が良いでしょう。

有名モデルも使用しているフェアリーレシピとは、発酵プラセンタと発酵プエラリアが豊富に入っているサプリメントのことをいいます。